施設のご利用方法

施設のご利用方法Flow

施設のご利用方法をご紹介致します。

ご来店

当ビル1階緑色のドアがBODY LOGICの目印になっています。
初回はトレーナーがお客様を2階更衣室までご案内いたします。
2回目以降は会員カードをご提示頂き、お一人で2階更衣室へ向かって頂きます。

着替え

2階更衣室前に下駄箱がありますので、こちらで上履きに履き替えて頂き、男女に分かれた更衣室で動きやすい格好に着替えて頂きます。
着替えがおわりましたら1階トレーニングルームへお越し下さい。
※2階には洗面所と男性用女性用のお手洗いがございます。

プレコンディション

トレーニングを効果的に行うための準備を行います。トレッドミルやスピニングバイク等を使用して有酸素運動を行い心拍数・筋温をあげカラダの準備を行います。
※初回、体験でお越しのお客様はプレコンディションを行う前にトレーナーがカウンセリングとインボディを使って身体の状態を測定し指導をおこないます。

ストレッチ

パートナーストレッチにより柔軟性を高め怪我の予防・動きやすいカラダに調整いたします。運動を始める前に準備運動として、BODYLOGICでは、必ずトレーナーがストレッチを行います。
ストレッチを行う事でお客様の身体の状態を確認させていただいています。

トレーニング

お客様の目的・カラダの状態・体調に合わせ目標達成のために作成したオリジナルメニューを行います。
各種トレーニングツール・トレーニング種目を組み合わせ、より効果的なトレーニングをサポートいたします。定期的に測定機器を使用しカラダの状態に合わせメニューを効果的にアップデートしていきます。

リ・コンディショニング

強い強度でトレーニングを行うと筋肉は縮もうとします。
トレーニングによる疲れを抑え、筋肉の不調箇所を整えます。翌日に疲れを残さないようストレッチ・手技(裕恵箇所を手でほぐす)を用い筋肉疲労の回復を促し積極的休息を行います。

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