モニターのお客様のご紹介

BODYLOGICでモニターをお願いしている菅原光代さん(40歳)のご紹介
お仕事は立ち仕事が多い飲食店にお勤めで、普段から肩の痛み、姿勢が悪く疲れやすいというお悩みです。
いよいよトレーニング1回目
施設内に設置しているトレッドミルを使用してプレコンディション(運動準備)を整えます。
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トレーニング前に怪我防止と身体を動きやすくするためにトレーナーが時間をかけてパートナーストレッチをおこないます。
菅原さん結構身体が硬かったようですね。
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デスクワークや立ち仕事が多い方は健康骨が動かなく、肩が前に出る姿勢になる事が多いので、肩を動かすトレーニングと
胸骨を広げるトレーニングを行いました。
これだけでも肩がスキリ!
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自重(自分の体重)を使ったサスペンショントレーニングをおこないます。
サスペンショントレーニングとは、スポーツや日常生活で必要な機能的な筋力、柔軟性、バランス、コア(体幹)を総合的に向上させるトレーニングです。
常に重力による負荷がコア(体幹)にかかり、正しい姿勢を保持しながら筋肉を刺激する総合的な動きのトレーニングです。
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トレーニング終了後は、リコンディショニングでトレーニングで使った全身をトレーナーがほぐしていきます。
菅原さん曰く、このリコンディショニングの事を「ご褒美」と言う表現で伝えてくれました(笑)
最後は担当した吉村トレーナーと一緒に決めのポーズ?
今後も菅原らさんの変身していく姿をこちらで紹介していきますのでお楽しみに!!

次回は医療関係にお務めの村上 紗記子さん(31歳)をご紹介いたします。
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